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笔者觉得，最大启示就是拦网仍需加强。波兰队在拉瓦里尼的调教下，防守能力有所加强，但也没有达到可以零封中国的地步，之所以惨败，还是中国女排拦网端出现了重大纰漏，导致频频丢分。根据技术统计，3局球光是拦网失误就有31次。

也就是说，中国女排每局球光是拦网失误就送了对手10分，按照这样的送分速度，即便是朱婷回归也难挽败局。本场球，不是某一个队员的拦网差，而是全队拦网都很差，蔡斌在暂停时多次强调，拦网要慢跳，手要伸过去，不要和对手比高度等，可惜大家执行的都不到位。

拦网失误数量最多的是主攻李盈莹，她12次拦网9次失误，1次成功；袁心玥8次拦网5次失误，0次成功；杨涵玉9次拦网5次失误，1次成功；刁琳宇6次拦网4次失误，0次成功；龚翔宇4次拦网3次失误，0次成功；王云蕗6次拦网3次失误，1次成功；王媛媛3次拦网2次失误，1次成功。

这7名首发队员里，没有一位球员的拦网是正效率，全员负效率，只有替补出战的郑益昕靠着2次拦网1次成功替中国女排挣回点颜面。面对波兰斯蒂夏克和罗赞斯基的扣球，不光是边攻封不死直线，就连副攻也拦不住斜线，有时还会漏出缝隙，被对手穿中。

说实话，波兰女排打得并不快，尤其是斯蒂夏克和罗赞斯基的进攻几乎都是明打明的强攻。中国队拦网在拦速度快的球队时或许会跟不上，但面对这种高举高打队伍时还是占有优势的，然而我们的拦网高度不比对面差，王媛媛、杨涵玉都是195cm以上的大高个，袁心玥更是有201cm。

然而，就是这样的海拔高度，直接让波兰队打嗨。李盈莹、刁琳宇和龚翔宇的把边拦网不利，多次被对手造成打手出界；袁心玥更是退化成为了“拦零王”，3局球一个拦网得分都没有进账。之所以会拦不住波兰的扣球，主要还是波兰力量太大，打在手中很容易崩远或直接崩飞。

以往中国女排并不惧怕这种类型的队伍，因为我们有徐云丽和颜妮强势的拦网，她们扣得越凶、扣得越重，被拦无法救起的概率就会越高，现在则是大力出奇迹，希望中国女排在后期能够重点解决一下这个问题。