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一包焯过水的泡面，热量在450大卡左右。

泡面的营养结构相对www.nfysw.com单一，主要成分为淀粉、脂肪等，不建议长期使用。平均一包泡面的热量在450千卡左右，如果偶尔吃一包，无伤大雅。

只要不是一日三餐都吃泡面的话，并不会导致体重明显的变化。但是油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，减肥期间不宜食用。

平素偶尔食用的话，也建议和鸡蛋、蔬菜等食物合理搭配。